Quel est le meilleur club de sport de Bruxelles pour le cross training ?
Le cross training se compose d’un ensemble d’exercices provenant de diverses disciplines sportives. À l’Usine Bruxelles, nous proposons une grande variété d’activités, ce qui nous permet de concocter un bon programme de cross training adapté à vos besoins. Nous mettons à votre disposition une équipe de 40 entraîneurs compétents et expérimentés pour superviser vos séances et vous aider à atteindre vos objectifs. Nous disposons également d’un équipement complet et de première qualité destiné à améliorer vos performances.
Les exercices de renforcement musculaire
Le cross training augmente la force, la vitesse, l’endurance, la souplesse, l’équilibre et la coordination. L’Usine Bruxelles, la salle de sport avec coach, propose en termes de renforcement musculaire :
Fessiers 3D : axés sur le travail des muscles fessiers ;
PostUre : des exercices de gainage visant à affiner le corps et à optimiser la stabilité. Ici, les muscles sollicités se situent au niveau de la sangle abdominale ;
Pump : ce cours vous incite à travailler toutes les parties de votre corps et nécessite l’utilisation de barre et de poids. Les mouvements sont simples et leur but est d’augmenter l’endurance musculaire. Vous y gagnez en tonicité, une silhouette plus fine et une meilleure posture. La séance se déroule en musique suivant une chorégraphie préétablie ;
Sexy Sculpt : un ensemble de mouvements sexys qui dessine l’entièreté du corps linéairement ;
Super 7 : un enchaînement d’exercices qui sollicite consécutivement 2 ensembles de muscles complémentaires ;
Xtrême Abdos : entraînement intensif concentré sur tous les muscles de la sangle abdominale.
Les sports de combat
L’Usine Bruxelles vous fournit des entraîneurs personnels haut de gamme pour vos séances de sport de combat. Vous avez à disposition des coachs spécialisés en boxe anglaise, en muay thaï ou encore en krav maga. Nous avons mis en place deux programmes d’entraînement s’inspirant de diverses disciplines comme la boxe :
Train Like A Model : ce cours vise à affiner la silhouette et à lui apporter de la tonicité. Il se base essentiellement sur la boxe française, mais il implique aussi l’utilisation de quelques accessoires comme la corde à sauter ou les pattes d’ours. La séance s’accompagne d’une musique entraînante en harmonie avec vos mouvements ;
U’Boxing : cet ensemble de coups de pied et de coups de poing provenant de la boxe française offre un entraînement cardio intensif ainsi qu’un renforcement musculaire.
Le cardio training
Dans la catégorie des séances destinées à l’effort cardio-vasculaire, notre club de sport prémium à Brussels propose une dizaine de cours différents :
Body attack : cross training par excellence, ce cours associe plusieurs disciplines dans le but d’augmenter la force et l’endurance du participant. Les exercices s’enchaînent dans un style d’entraînement fractionné avec de la musculation de luxe et du cardio ;
Commando : axée sur l’optimisation de la force, de l’endurance, de la flexibilité et de l’esprit combatif, cette séance se déroule comme un interval training. Sa pratique raffermit vos muscles et améliore le fonctionnement de votre système circulatoire, ce qui est bénéfique pour votre cœur ;
H-é Dance : il s’agit d’une danse brésilienne qui s’adresse à tout le monde. Les pas sont assimilés à un roulement des hanches. Durant la séance, vous avez l’occasion de brûler des calories tout en vous amusant ;
Tae Bo : votre séance de cardio devient une chorégraphie basée sur le taekwondo ;
Tone : travaille à la fois le cardio, la force et l’équilibre. Ce cours vous aide à perdre du poids et à optimiser votre stabilité ;
U’360 : ce cross training se présente sous forme de circuit training et d’interval training ;
U’Burn : une demi-heure d’entraînement intensif à la manière des soldats américains. Ce cours vous invite à dépasser vos limites.
Les activités et services supplémentaires
En dehors de ces séances de cross training, nous dispensons des cours de yoga Ashtanga haut de gamme et de l’indoor cycling. Le Pilates fait aussi partie des activités que nous proposons. Après votre entraînement, vous pouvez vous détendre dans nos hammams, saunas ou zones de repos.
Selon vos besoins, nous fournissons des serviettes et des draps de bain ainsi qu’un casier à l’année dans lequel vous pourrez ranger tous vos équipements. Nous mettons même à votre disposition un service pressing qui nettoie votre tenue de sport.
