Connaisez-vous le reformer Pilates ?
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du
Le Pilates sur Reformer est donc un ensemble d’exercices physiques accompagnés d’une machine spécifique appelée « Reformer ». Machine composée d’un chariot coulissant, d’amortisseurs et de plusieurs accessoires permettant d’effectuer une grande variété d’exercices.
Les avantages du Pilates sur Reformer pour la santé et le bien-être sont nombreux :
1 Renforcement musculaire : Le Pilates sur Reformer permet de solliciter efficacement tous les groupes musculaires, en mettant l’accent sur les muscles stabilisateurs profonds, contribuant ainsi à réduire les douleurs musculaires.
2 Flexibilité : Les exercices réalisés sur le Pilates sur Reformer favorisent l’étirement des muscles, augmentant ainsi l’amplitude des mouvements articulaires.
3 Équilibre et coordination : Les exercices sur le Pilates sur Reformer sollicitent la coordination des mouvements et améliorent l’équilibre postural.
4 Prévention des blessures : Le renforcement des muscles stabilisateurs par le Pilates sur Reformer aide à prévenir les blessures articulaires et musculaires.
5 Soulagement des douleurs chroniques : Le Pilates sur Reformer peut aider à soulager les douleurs lombaires ou cervicales en renforçant les muscles du dos et en améliorant la posture.
En pratiquant le Pilates sur Reformer, vous pouvez donc améliorer considérablement votre condition physique, votre santé et votre confort de vie.
